חמישי, דצמבר 14, 2017

השמנת יתר חולנית Obesity

הגדרה השמנת יתר חולנית היא מצב בו משקל הגוף גדול מהרצוי בשל כמות רבה של שומן אגור בגוף. מצב זה מעלה סיכון לתחלואה: מחלת לב, סוכרת ולחץ דם גבוה. אבחון השמנת יתר מבוסס מדד מסת גוף body mass index (BMI) והוא למעשה חלוקה של המשקל (בקג) בגובה (במטר בריבוע). השמנת יתר חולנית מוגדרת כאשר ה BMI הוא 30 או יותר. מדד מסת גוף (BMI) משמש להערכת כמות שומן בגוף ל...
   המשך קריאה
701 צפיות
0 תגובות

לחץ דם גבוה ופעילות גופנית

לחץ דם גבוה (מוגדר כ 140/90 ממ"כ ומעלה) אינו גורם לתסמינים ולכן עלול לא להיות מאובחן שנים רבות אך פגיעתו רעה: אירוע מוחי, התקף לב, אי ספיקת כליות ומחלת עורקים היקפית. מחקר שתוצאותיו פורסמו בספטמבר 2013 כלל 136,846 נבדקים אשר לכולם היה לחץ דם תקין בתחילת המעקב. המעקב נמשך מספר שנים. במהלך המעקב פתחו 15,600 מהמשתתפים לחץ דם גבוה. המחקר הראה כי אנשים שעסקו בפעילות גופנית מתונה בשעות הפנאי שלהם- במשך יותר מ 4 שעות בשבוע - נטו פחות לפתח לחץ דם גבוה (19% פחות) בהשוואה לאנשים שעסקו בפעילות גופנית פחות משעה בשבוע. אנשים שעסקו בפעילות גופנית בין שעה ל 3 שעות בשבוע גם הם נטו פחות לפתח לחץ דם גבוה (11% פחות) מאנשים שעסקו בפעילות גופנית פחות משעה בשבוע. כלומר המחקר ,תומך בהשערה כי פעילות גופנית בשעות הפנאי מגנה מפני התפתחות של לחץ דם גבוה. לסיכום: חשוב לאזן לחץ דם גבוה על מנת למנוע את התחלואה שהוא גורם. לפעילות...
   המשך קריאה
4801 צפיות
0 תגובות

אין זמן לפעילות גופנית? הנה מספר עצות שעשויות לעזור

עשה/י לך הרגל- קח את בן/בת הזוג להליכה יומית. כך תשיגו גם פעילות גופנית וגם שיפור הזוגיות. אל תחפש את החנייה הקרובה ביותר למקום חפצך (מקום עבודה, קניון וכו). חנה רחוק ולך. כך תמצא מקום חניה ביתר קלות, וגם תבצע פעילות גופנית על הדרך. אל תשתמש במעלית. במידת האפשר העדף לעלות במדרגות. דרך מצוינת לבצע פעילות גופנית בלי להקדיש לכך זמן מיוחד. אם יש לך כלב, קח אותו לטיול פעם או פעמיים ביום. דרך מצוינת לבצע פעילות גופנית לך ולכלב. חם בחוץ? כנס לקניון ולך מספר סיבובים במסדרונות. כך ניתן להשיג אותה רמת פעילות גופנית כמו בחוץ אך בסביבה ממוזגת. ארגן מספר חברים לספורט קבוצתי, כך ניתן להנות מהחברה וגם לבצע פעילות גופנית. יש תוכנית טלביזיה שאתה רואה בקביעות? צפה בה כאשר אתה הולך על ההליכון בחדר הכושר. אין שום סיבה לבזבז את הזמן הזה בישיבה מול הטלביזיה בבית.
6116 צפיות
0 תגובות

פעילות גופנית - המלצות איגוד הלב האמריקאי

פעילות גופנית מוגדרת ככל פעילות הגורמת לגוף לנוע ולצרוך אנרגיה ("לשרוף קלוריות"). פעילות אירובית מועילה ללב- למשל הליכה, ריצה מתונה, שחיה או רכיבה על אופניים. פעילות אנאירובית כמו חיזוק שרירים ומתיחות משפרת תחושה כללית, יציבות וגמישות. הפעילות הגופנית הפשוטה ביותר לביצוע, אשר משפיעה בחיוב על בריאות הלב היא הליכה. פעילות זו מהנה, קלה ואינה כרוכה בעלות כספית. בנוסף קל יחסית לאמץ הליכה כהרגל קבוע כיון שהיא מאפשרת לוח זמנים גמיש. פעילות גופנית עוזרת באיזון לחץ הדם באיזון סוכרת ומעלה את רמת הכולסטרול הטוב בדם. ההמלצות של איגוד הלב האמריקאי (AHA) לגבי פעילות גופנית: לפחות 30 דקות של פעילות בעצימות בינונית (למשל הליכה) במהלך 5 ימים בשבוע לפחות. או לפחות 25 דקות של פעילות בעצימות גבוהה (למשל ריצה) במהלך 3 ימים בשבוע לפחות. וגם פעילות לחיזוק שרירים במהלך של לפחות יומיים בשבוע. איזו פעילות עדיפה- הליכה או ריצה? במחקר שבדק 33,060 רצים ו 15,045 הולכים, נמצא כי גם הליכה וגם ריצה...
   המשך קריאה
9966 צפיות
0 תגובות

קביעת תורים

קביעת תורים למרפאה
במודיעין וגבעת שמואל
   
או בטלפון 053-9956140

מרפאה במודיעין: 077-8015555
מרפאה בגבעת שמואל: 03-6201055


לזימון תורים פרטיים

ולחוות דעת רפואית משפטית 

053-9956392


אם זהו ביקורך הראשון במרפאה נא להביא במידה ויש:

  • תרשים אקג
  • סיכום בדיקות (מאמץ, אקו, מיפוי וכו)
  • סיכום אשפוז

מניעת מחלות לבמכבי

מבטחי מכבי יכולים לקבוע תור דרך מוקד מכבי ללא הפסקה: 3555* או 1700-50-53-53 או דרך מכבי באינטרנט

רישום לניוזלטר

הרשמו לניוזלטר שלנו ותקבלו עדכונים על מאמרים וחדשות בתחום.